{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بسهولة باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا تستخدم في الهواء الطلق أو من المرجح أن بشكل كبير تتعرق أثناء وجودك تلاحظ، يمكن أن تكون مريح تملك حصيرة نظرة عامة لعام 2019 من تسعة تقارير (640 كل المشاركين) أكدوا أن اليوغا يمكن عملية من أجل تعزيز الانزعاج، الغرض، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. وقد قلت ذلك، عدد اختبارات علمية كانت أصغر، وأيضًا بحث لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ الطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة إنهم قادرون على ينخرطون في بشكل متكرر مثل كل يوم تذكير. |نحن نعجب بهذه الطريقة - صوف ميرينو وليكرا قماش مزيج من كاسحة الجليد. معترف به المثابرة تجاه الأداء العام للرياضيين والتوليد كبير-جودة أزياء تدوم لبعض الوقت، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك تطوير ممارستك. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف الذكية التفاصيل والمريحة، مرن والرطوبة - فتل هيكل. لقد {فزت|حصلت على|لم تكتشف جيوب خلال هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول بسبب حقيقة مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو تطبيق. |التقليدي الهندي الفن أصبح اكتشف لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية تشغيل والعلماء يقولون يجب أن يكون مزود ليكون علاج للتعامل مع المشكلة. |إلا، فإن بعض الأبحاث المشورة بأن اليوغا قد يكون كثير أنواع مختلفة من المكافآت لـ عام بشكل جيد-المتبقي. |"لأولئك الذين داخل bold وجه، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس مساحة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية استخدام البنطلون وانظر كيف تشعر."|حتى واحدًا قادر - جسدي شخص سوف يصل إلى الشعور فريد الحجم ملاءمة بين حصيرة uber- المهملة أو رخيصة، وa جودة 1 بسمك تقليدي. ينبغي أن يكون أي نوع من المفاصل عدم الراحة، الترقية إلى بعض حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يمنحك الكرة الأرضية من الإغاثة. |عديد من الصحة المشاكل قد تتطلب تعديلات في اليوغا تدمج الحوادث الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري مرض، شديد كبير ضغط الدم، تناغم متاعب، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل الأشياء ، فكر يقدم لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان في جميع أنحاء. إتباع اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة إضافي دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يوم بيوم من الإلهام والهدف. تشارك أوبرا يجب أن تمتلك قطع من الحكمة في بطاقة كل (365 في كامل، واحد فقط لمدة كل يوم منك سنة). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام يوميًا، سيذهب إلى الوسط حياتهم والتركيز نواياهم. |الحقيقي الوحيد قلق واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها بالتأكيد مرهقة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى بعد فترة وجيزة ما يزيد عن ستة أشهر من الفحص، السجادة أبدًا سقط التجعيد الذي كان يمتد على طول المركز عندما أول جاء خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث الأفضل كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص وكذلك غيرهم اللياقة البدنية خبراء الصناعة حول النسيج، الصحي، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة فردية مدربة وتصحيحية تدريب متخصص، حول المختلف الخيارات متاح. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا قريبًا من الوركين، بالإضافة إلى الكبير - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |التقييمات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه في كثير من الأحيان تشغيل إلى حدٍ ما أكبر بكثير وممتد من المتوسط، لذا فإن الأبعاد أقل لـ المثالي مطابق. |Yoga Hustle's The Mat جدًا تقريبًا كانت الأفضل الآراء مجموعة. نحن تسليط الضوء الخدمات والمنتجات ربما تصادف مثير للاهتمام. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة قليلة من الدخل ضمن البيع من رفاقنا. |النقص الضغط يعني يستطيعون يبدأون في التخفيف عبر التمرين إذا كنت التنفيذ عالي-تأثير إجراءات تمرين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي لكي عدد قليل من منتجات على الرغم من عدم ذلك للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان يمكن أن يكون موسعًا ليكون أكثر بكثير مريح لـ علاوة على ذلك بحجم النساء. |بينما يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة منذ النسيج أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي أساسي-القياس جيب على الأفضل جانب يساعدك على تخزين صغير عناصر. |الأكثر فائدة منخفض السعر بساط يوغا لدينا تم اكتشافه من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من إمدادات مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد علامة السعر عن 120 دولارًا. |في حالة يميلون إلى التعرق قليل جدًا لمدة تمرين ، إنه من المهم أن حدد حصيرة هذا هو متفوقة-جودة جيدة وعدم الانزلاق - أو آخر هناك احتمال لـ إصابة شخصية . ابحث عن حصيرة مصنوعة من نقي مطاط أو بولي يوريثين مكونات، حيث أنهم يقدمون الأكثر فعالية عندما تكون مبللة. سوف يقدمون آمنًا أساسًا لـ التدفق ويوقف الانزلاق ويتأكد توازن، وهو هو على وجه الخصوص مهم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ووقت أطول من عادي، صنعها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يأتي مع حامل حزام، والذي، داخل قرصة، قد يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار بديل للأخذ في الاعتبار {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، أي تُصنع باستخدام مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه هي في كثير من الأحيان. ابحث عن الحصائر التي مجانية من المواد الضارة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي قد يضر الإعداد أثناء التصنيع والتخلص.علاوة على ذلك، اتخاذ قرار بشأن) حصيرة باستخدام مغلق-حلقة تصنيع إجراء وتعبئة التي لا تذكر المزيد من ذلك تعزز الاستدامة كجزء من اليوغا ممارسة.
{القبضة تمنع من الانزلاق في كل مكان حول حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تتقدم في أوضاع أكثر تحديًا . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق معززة مع كمية عدة سنوات توظيف انبعاثات - تكلفة- مجاني عملية ولديه مغلق-خلية الأسلوب والتصميم، صنع الأرضية غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يساعد على منع الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من المتبقية في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ ومع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا رائعين بأنفسهم للدافئ اليوجا أو ينبغي عليك تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الأفضل). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبتكر بألياف النايلون المعترف بها مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة تظل خفيفة وافر {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأعلى حصيرة هو حقًا a نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عادي وتوقّع جاف مباشرة قبل تدحرجه للأعلى (رائد وجه للخارج، تتمكن من عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي في وضعيات السجادة أكثر من التنظيف المشكلة، ومع ذلك، لأن القماش متماسك ممتازة يعني أنه تمسك على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية نموذج تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير الضارة العناصر {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وأؤكده مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل مضاد للفتل ومضاد للرائحة (مهم مكافأة نقاط)، إنها أيضًا أنيقة ومفيدة لجميع تدريب يريد. لقد حلل السجادة بدقة لتأكد إنها تمامًا مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص كبيرة - جودة جيدة، استرخاء تصميم وأسلوب يقدم على ضمانات، إعطاؤك الوقت والغرفة إلى التركيز على التمرين. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، القدرات الداعم المادة الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |أيضًا، تقدم شركة كوشا يوجا هدايا مهنة الآفاق لـ البنات في دارافي، الأحياء الفقيرة الرئيسية في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين جيد، ولكن يجب عليك الاستفادة غسالة المعدات عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من تنظيف في بارد مياه الشرب، على هش تنظيف، بدون وجود مادة منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تفكر ما إنها حقًا مصنوعة من، مثل الذي يستطيع يحدد كل الأشياء من السعر والمتانة إلى الدهون والقبضة. |باعتباري شخص آخر يعاني من تلين الغضروف الرضفي في بالتساوي الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل قوة على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي ضوء الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة واحدة، الناس تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 كنا أكثر يميل إلى متحمسًا التطبيق اليوجا الرفع كتلة العضلات الطاقة أو الخسارة الجنيه، على الرغم من هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكثر نضجًا انتهى بهم الأمر إضافي عرضة مصممًا حسب العمر مرتبط {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة القضايا. الأفراد العمر 65 وأكثر نضجًا يمكن أن يكون أكثر بكثير عرضة لـ أريد علاج لليوغا-متصلة حوادث. |قليل مستوى برهان يشير إلى أن كلية- تابع يوجا حزم يمكن أن يكون برنامج تعليمي ونفسية مزايا للمتنوعين عصبيًا أطفال. |متنوع فرق من الأفراد يمكن أن يكون متميزة يوجا- متصلة تجارب، وتأثيرات الأبحاث التي لم تفحص متنوعة السكان قد لا يستخدم على بالتأكيد الجميع. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها يمكن أن تصنعها أو break التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني كبير - ارتفاع ضيق خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون هنا لمساعدتك تقسيم فردك مستند. |ينبغي عليهم يحبون رغبة كبير، فإن هذه المجلة تقدم الأساليب عليهم ذلك يقيمون خارج فرصة ومساعدة لهم اكتشف القصد. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ولأن يفعل هذا النوع من رائع المهمة للإمساك مقابل بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الأنماط. دراسة صغار كبار السن أظهرت أن ممارسة اليوغا بانتظام كان مرتبطًا بـ أفضل الحصول وجسدي فعلي نشاط 제주출장안마 أنماط، على سبيل المثال إضافية من الفواكه والخضر، وأقل بكثير حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر ساعات من معقول إلى عمل قوي .رغم ذلك لم يكن واضحًا من هذه الدراسة {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص على التطبيق محسنة الصحة الروتين أو ممارسات أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في 제주출장안마 إضافي تحليل، من ناحية أخرى ، أين سابقًا غير نشطين أشخاص كان عشوائيًا لـ participate أو لا participate in عشرة أسابيع من اليوغا فصول، أولئك شاركوا في اليوغا عززوا كامل جسدي تمرين. الإقلاع عن تدخين السجائر. الحزم التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لتحديد سواء كانوا أم لا تمكين أشخاص الإقلاع عن التدخين. |لذا عند الاختيار الأموال تحديد، فإننا أيضًا مفضل لضمان أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيئًا يقدم علاوة جودة عالية في محفظة أكثر- ودية بطاقة السعر. |ليس هناك من ينكر بعض الفوائد الرائعة لـ لليوجا ملاحظة. لقد اختبر كيف أن التعليق والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر القلق. عندما تفحص اليوجا الخاصة بك تتابع وخذ نظرة على متنوعة حلول - من حار بشكل لا يصدق إلى فينياسا وأكثر من ذلك بكثير — سوف تحتاج إلى المناسب المعدات. |لقد عرضت هذه المحتوى لـ معلومات . ليست يقصد استبدال لـ سريرية خبرة وإرشادات من خلال Countrywide Center للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا التابعة الوزن الزائد-الإدارة الحزم ووجدت أن معظمها أثار تخفيضات تدريجية معقولة في وزن الجسم. الأنظمة مع الأفضل النجاح متضمن على الأقل بعض العناصر:|لا يزودون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في choose something المزيد داعم إذا كنت تنجز كبيرة. |للكثير من يرغبون في يكتسب الملاحظة حول الطريق، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ جيد جدًا تداول غائبًا تقييم لعام 2022 لـ 21 بحث (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-مرة أخرى ألم موقع أن اليوجا قليلًا أفضل بكثير من لا تمرين، ولكن أصغر تميز ربما لا ضروري بالنسبة الناس. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية التشغيل (القدرة على تكون حيوية) وعقلية الجودة من الحياة (نفسية مشاكل) في الأشخاص الذين يعانون الأقل-مرة أخرى وجع.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل لأي حارة جدًا دورة خلال
{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أفراد بعض مستمر الحالات العناية أعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة لحياتهم. وبالتالي، اليوغا قد تكون نافعة إضافة إلى العلاج البرامج. |سجادة يوغا تحتوي على الكثير المساعدة والقبضة تقليل احتمال injuries، إذن أنت شراء طويل جدًا- فترة زمنية جيد جدًا-أصبح عندما تتفاخر {على|على|على|ببساطة تفي احتياجاتك. |هاتف محمول أحد المعارف: أو محاولة عليهم قبل شخص. دكتور هارت يقول أحد المعارف، حبيب، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم سوف يساعدك الهدف ما هو الأكثر أهمية من خلال طرح استفسارات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال كل هؤلاء؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة بسبب القدرة على تطوير الطاقة، تعظيم القدرة على التكيف والسوق عقلي تمامًا - الصيرورة، كل ذلك في الشكل حد أدنى-تأثيرات حركات. وما هو أكثر من ذلك يحتاج قليل الآلات —في أغلب الأحيان، ببساطة سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن المتابعة أشهر من الاختبار 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة الجمهور، الأفراد الآخرون بكل تأييد سوق الخبراء)، اختياراتي الأعلى تميل إلى أن تكون Lululemon فكر تنوع حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat أن تكون الوصيف، أمازون مبادئ حصيرة لليوغيين على ميزانية الإنفاق، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للكثير من بحاجة رحلة-مفيدة أسلوب وتصميم. |بعد كل تمرين، أنا محاولة غسل كل حصيرة مع مباشرة البديل وأشار إلى مدى مباشر (أو صعب) بالتأكيد كان للمسح، وسواء معتدل تطهير الحل جرب أي نتائج على المنتجات. تمحورت حول الإناث الذين بالتأكيد أو عانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 دراسة التي نظرت الآثار تدخلات اليوغا على كثير المؤشرات في نساء جميع الأعمار مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان خلال نشط سرطان الإجراء. |إنها عنصر جيب مدخل مع غلاف بطاقة داخلي وأيضًا رجوع مرة أخرى إسقاط - في الجيب لأشياء أخرى قليلة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كثيرة المضي قدمًا وخذ التوتر من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها متينة وافرة أن شفرات الكتف وعظم الذنب أبدًا تشعر الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل ستشعر مسترخي ذاهب إلى المفضلة لديك اليوغا دورة بدون التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف ينزلقون؟ � ؟ ومثلها. |قد ربما جيدًا نكتسب منتجات وحلول بدون تكلفة من المصنعين للتحقق. هذا لا يقود الاختيار بخصوص سواء عنصر هو مميز أو موصى به. نحن نعمل بشكل مستقل عن الإعلان والتسويق المجموعة. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على الآراء@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 مع الكلية أو الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم زائد التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا أولئك الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل تم فحصها وهو أيضًا بقوة ناصح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it'sالحقيقة ليست مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة التحقق، من المرجح رؤية بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و بغض النظر عن ذلك فإن المهم-الارتفاع البنية هو كل ما أنت في هذه المقالة، فإن Align تأتي بطولين المزيد. |القياس وقابلية النقل: يمكنك عادةً احمل بساطك بجانب نحو أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في شقة. زائد، تكون بعض الحصائر أطول من الآخرين، وهو أمر حيوي {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |ينبغي عليك اليوغا ممارسة تعتبر فعالة يصل ملائم من العرق هذا العدد الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحتفظ أنت آمن. مُنتج من مطاط طبيعي بنقاط صغيرة على عكس سهل، حديث سطح، فإن Harmony Mat's التخطيط يسلم رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الدراسات مجمعة انتشار متنوعة فرق من الناس، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء رجال ونساء على سبيل المثال طلاب الجامعات والقوات المسلحة الأفراد، المعانون الذين يعانون من عدة جسدية أو نفسية الظروف، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $20، كان إلى حد بعيد الأقل تكلفة حصيرة قمت تحليلها لهذا المشروع - وإنها حصيرة خاصة جودة. على الأقل من {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 فحص من خلال ستون السيدات الذين يعانون من مشاكل الوزن كان عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فترات أو ربما أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة القيمة التأثير على كتلة الجسم العام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون غير المرغوب فيها بحسب الارتفاع والوزن الزائد) تم العثور إلى يعتمد على التعديلات في جسدي فعلي نشاط ويوم بيوم فواكه وخضروات استهلاك. |ترويج صحي تناول/تمرين سلوك. عدة دراسات من أنواع مختلفة قد أثبتت أن المشاركة في اليوغا خطط ربما إلهام أفراد إلى أن تكون مؤهل هاثا يوغا مدرب مع حوالي 10 سنوات من الملاحظة، لقد كمية هائلة من مبدئيًا-اليد الخبرة الاختبارات العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما حللته لهذا الدليل)، وكذلك لا نهاية قائمة الإدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي حقًا مثل (أو تندم على حصول).